第185章 教女儿踩水
“想学在水里站起来。
昨天游的时候脚踩不到底，我就慌了，手乱扒，还喝了一口水。
你教我怎么在水里站稳。”
沈晓婷一边说一边比划，两只手在空中扒拉了两下。
“踩水。好，今天教婷婷踩水。”
陈浩从床上下来，穿上拖鞋，走到衣柜前。
陈浩从衣柜里拿出泳裤，又帮婷婷拿出泳衣。
粉色的分体式泳衣，粉色的泳帽，粉色的泳镜。
沈晓婷站在镜子前面照了照，满意地转了一圈。
她对著镜子左看右看，把泳帽戴正了，又把泳镜拉到眼睛上试了试，再推上去。
“爸爸，我好看吗？”
“好看。像一条小美人鱼。”
陈浩蹲下来帮她把泳衣背后的带子系好。
陈浩自己也换了黑色泳裤，上身套了件白色t恤。
然后，心念一动，通过系统打开直播。
直播间一开，观眾涌了进来。
下午场没有上午人多，但观看人数还是很快突破了两万。
屏幕上弹幕刷刷地往上滚。
“开了开了！下午场！”
“婷婷穿泳衣了，今天下午游泳？”
“期待！昨天婷婷蛙泳学得很快，今天学什么？”
“主播今天教什么內容？求预告！”
陈浩用意念发了一条文字——“下午好。今天继续教婷婷游泳。先热身。”
他发完之后把手机固定在池边的支架上，调整了一下角度，让镜头能拍到池边的空地。
他拉著婷婷的手走到池边的空地上。
今天的热身动作和昨天不一样——肩绕环、体转运动、弓步压腿、侧压腿。
陈浩喊口令，沈晓婷跟著做。
做肩绕环的时候她做得太快了，陈浩让她慢下来，一个八拍一个八拍地做。
做完地上热身，又做水中热身。
他让婷婷坐在池边，双腿伸进水里上下打水，溅起白色的水花。
水花溅到她脸上，她眯著眼睛笑。
【叮！完成游泳热身教学，神级游泳经验值+128点！】
直播间的观眾——
“主播每次下水前都做热身，这个习惯真的很好。”
“很多人游泳不热身，抽筋了才知道后悔。”
“主播是专业教练级別的，教小孩很系统。
我带我儿子去游泳馆，教练上来就让下水，哪有这么细致。”
“婷婷也很配合，有的小孩不愿意热身，她就乖乖跟著做。”
沈晓婷做完热身，迫不及待地扶著池边走下浅水区。
水没到她的腰，她站在池底，双手扒著池壁，等著爸爸下水。
陈浩脱掉t恤掛在池边的栏杆上，走进水里。
水到他膝盖上面一点，他蹲下来，和女儿平视。
“婷婷，今天学踩水。踩水也叫立泳，身体直立在水里，头露出水面，脚在水下蹬，手在水下划，让自己浮起来不沉下去。
这个技能很重要，学会了踩水，你在深水区也不怕了，隨时可以停下来休息。”
沈晓婷仰头看著他，眼睛眨巴了两下：“像在跑步机上走路那样？”
“差不多，但不是走路，是踩。
脚像蹬自行车一样，一下一下地往下踩。
手像划水一样，一下一下地往两边划。
手和脚配合好了，身体就不会沉下去，头就能一直露在水面上。”
陈浩一边说一边用手比划，手掌在水面上做划水的动作。
他先做示范。
身体直立在水里，双手在体侧做摇櫓式划水，掌心朝外推水，再翻掌朝內收水。
双腿交替向下踩水，节奏均匀，身体稳稳地浮在水面上，头露出水面，下巴以上都是乾的。
他故意把头抬得高一点，让婷婷看清楚他的脖子是乾的。
沈晓婷瞪大了眼睛，嘴巴张成了一个o型。
“爸爸，你怎么能站在水里不沉下去？你是不是踩到池底了？”
“没有踩到底，你摸摸。”陈浩游过来，让婷婷伸手摸他脚底和水底之间的距离。
沈晓婷弯腰伸手探了探，发现爸爸的脚离池底还有一大截，她更惊讶了。
“这就是踩水。婷婷来试试。爸爸托著你。”
陈浩绕到女儿身后，双手托住她的腋下，让她身体直立，头露出水面。
沈晓婷的脚在水下乱蹬，蹬了几下身体就歪了，往左边倒。
陈浩赶紧扶正她。
她又蹬了几下，身体又往后仰，陈浩又扶正。
“婷婷，脚不要乱蹬。慢慢来，一下一下地踩。
左脚下踩，换右脚下踩，左脚下踩，换右脚下踩。
像骑自行车那样，但脚是往下踩，不是往前蹬。”陈浩的声音很平稳，不急不慢，
“你蹬得太快了，慢一点，找节奏。”
沈晓婷放慢了速度，一下一下地踩。
左、右、左、右。
刚开始没节奏，踩了两下就乱了，左脚踩了两下右脚才踩一下。
陈浩没有打断她，让她自己找感觉。
他手上托著的力度慢慢减轻，让婷婷自己承担一部分浮力。
【叮！完成踩水入门教学，神级游泳经验值+132点！】
“爸爸，我踩不动了。”沈晓婷喘了一口气，小脸涨得有点红，“腿酸了。”
“休息一下，看爸爸做一遍。”陈浩鬆开手，身体直立在水里，双手轻轻划水，双脚交替踩水，身体稳稳地浮在水面上。
他故意把节奏放得很慢，让女儿看得清清楚楚。
“看到没有？脚不用踩很快，一下一下的。
手也不用划很快，轻轻摇就行，就像你扇扇子那样，轻轻的。
身体放鬆，不要紧张。
你越是紧张，身体就越沉。
你放鬆了，水就把你托起来了。”
沈晓婷深吸了一口气，胸口鼓起来，又慢慢吐出去。
她又试了一次。
这次她踩得慢了很多，左、右、左、右，节奏均匀。
陈浩托著她腋下的手慢慢鬆开了一点。
她没发现，继续踩。
双手在水里轻轻划著名，身体没有沉下去，头一直露在水面上。
她的表情从紧张慢慢变成了放鬆，嘴角甚至有一点往上翘。
“婷婷，爸爸鬆手了。”
沈晓婷低头一看，爸爸的手离开了她的腋下，她自己在水里站著，没有沉。
她愣了一下，身体往下沉了一点，水没到了她的下巴。
她赶紧继续踩水，身体又浮了上来，水又退回到脖子下面。
昨天游的时候脚踩不到底，我就慌了，手乱扒，还喝了一口水。
你教我怎么在水里站稳。”
沈晓婷一边说一边比划，两只手在空中扒拉了两下。
“踩水。好，今天教婷婷踩水。”
陈浩从床上下来，穿上拖鞋，走到衣柜前。
陈浩从衣柜里拿出泳裤，又帮婷婷拿出泳衣。
粉色的分体式泳衣，粉色的泳帽，粉色的泳镜。
沈晓婷站在镜子前面照了照，满意地转了一圈。
她对著镜子左看右看，把泳帽戴正了，又把泳镜拉到眼睛上试了试，再推上去。
“爸爸，我好看吗？”
“好看。像一条小美人鱼。”
陈浩蹲下来帮她把泳衣背后的带子系好。
陈浩自己也换了黑色泳裤，上身套了件白色t恤。
然后，心念一动，通过系统打开直播。
直播间一开，观眾涌了进来。
下午场没有上午人多，但观看人数还是很快突破了两万。
屏幕上弹幕刷刷地往上滚。
“开了开了！下午场！”
“婷婷穿泳衣了，今天下午游泳？”
“期待！昨天婷婷蛙泳学得很快，今天学什么？”
“主播今天教什么內容？求预告！”
陈浩用意念发了一条文字——“下午好。今天继续教婷婷游泳。先热身。”
他发完之后把手机固定在池边的支架上，调整了一下角度，让镜头能拍到池边的空地。
他拉著婷婷的手走到池边的空地上。
今天的热身动作和昨天不一样——肩绕环、体转运动、弓步压腿、侧压腿。
陈浩喊口令，沈晓婷跟著做。
做肩绕环的时候她做得太快了，陈浩让她慢下来，一个八拍一个八拍地做。
做完地上热身，又做水中热身。
他让婷婷坐在池边，双腿伸进水里上下打水，溅起白色的水花。
水花溅到她脸上，她眯著眼睛笑。
【叮！完成游泳热身教学，神级游泳经验值+128点！】
直播间的观眾——
“主播每次下水前都做热身，这个习惯真的很好。”
“很多人游泳不热身，抽筋了才知道后悔。”
“主播是专业教练级別的，教小孩很系统。
我带我儿子去游泳馆，教练上来就让下水，哪有这么细致。”
“婷婷也很配合，有的小孩不愿意热身，她就乖乖跟著做。”
沈晓婷做完热身，迫不及待地扶著池边走下浅水区。
水没到她的腰，她站在池底，双手扒著池壁，等著爸爸下水。
陈浩脱掉t恤掛在池边的栏杆上，走进水里。
水到他膝盖上面一点，他蹲下来，和女儿平视。
“婷婷，今天学踩水。踩水也叫立泳，身体直立在水里，头露出水面，脚在水下蹬，手在水下划，让自己浮起来不沉下去。
这个技能很重要，学会了踩水，你在深水区也不怕了，隨时可以停下来休息。”
沈晓婷仰头看著他，眼睛眨巴了两下：“像在跑步机上走路那样？”
“差不多，但不是走路，是踩。
脚像蹬自行车一样，一下一下地往下踩。
手像划水一样，一下一下地往两边划。
手和脚配合好了，身体就不会沉下去，头就能一直露在水面上。”
陈浩一边说一边用手比划，手掌在水面上做划水的动作。
他先做示范。
身体直立在水里，双手在体侧做摇櫓式划水，掌心朝外推水，再翻掌朝內收水。
双腿交替向下踩水，节奏均匀，身体稳稳地浮在水面上，头露出水面，下巴以上都是乾的。
他故意把头抬得高一点，让婷婷看清楚他的脖子是乾的。
沈晓婷瞪大了眼睛，嘴巴张成了一个o型。
“爸爸，你怎么能站在水里不沉下去？你是不是踩到池底了？”
“没有踩到底，你摸摸。”陈浩游过来，让婷婷伸手摸他脚底和水底之间的距离。
沈晓婷弯腰伸手探了探，发现爸爸的脚离池底还有一大截，她更惊讶了。
“这就是踩水。婷婷来试试。爸爸托著你。”
陈浩绕到女儿身后，双手托住她的腋下，让她身体直立，头露出水面。
沈晓婷的脚在水下乱蹬，蹬了几下身体就歪了，往左边倒。
陈浩赶紧扶正她。
她又蹬了几下，身体又往后仰，陈浩又扶正。
“婷婷，脚不要乱蹬。慢慢来，一下一下地踩。
左脚下踩，换右脚下踩，左脚下踩，换右脚下踩。
像骑自行车那样，但脚是往下踩，不是往前蹬。”陈浩的声音很平稳，不急不慢，
“你蹬得太快了，慢一点，找节奏。”
沈晓婷放慢了速度，一下一下地踩。
左、右、左、右。
刚开始没节奏，踩了两下就乱了，左脚踩了两下右脚才踩一下。
陈浩没有打断她，让她自己找感觉。
他手上托著的力度慢慢减轻，让婷婷自己承担一部分浮力。
【叮！完成踩水入门教学，神级游泳经验值+132点！】
“爸爸，我踩不动了。”沈晓婷喘了一口气，小脸涨得有点红，“腿酸了。”
“休息一下，看爸爸做一遍。”陈浩鬆开手，身体直立在水里，双手轻轻划水，双脚交替踩水，身体稳稳地浮在水面上。
他故意把节奏放得很慢，让女儿看得清清楚楚。
“看到没有？脚不用踩很快，一下一下的。
手也不用划很快，轻轻摇就行，就像你扇扇子那样，轻轻的。
身体放鬆，不要紧张。
你越是紧张，身体就越沉。
你放鬆了，水就把你托起来了。”
沈晓婷深吸了一口气，胸口鼓起来，又慢慢吐出去。
她又试了一次。
这次她踩得慢了很多，左、右、左、右，节奏均匀。
陈浩托著她腋下的手慢慢鬆开了一点。
她没发现，继续踩。
双手在水里轻轻划著名，身体没有沉下去，头一直露在水面上。
她的表情从紧张慢慢变成了放鬆，嘴角甚至有一点往上翘。
“婷婷，爸爸鬆手了。”
沈晓婷低头一看，爸爸的手离开了她的腋下，她自己在水里站著，没有沉。
她愣了一下，身体往下沉了一点，水没到了她的下巴。
她赶紧继续踩水，身体又浮了上来，水又退回到脖子下面。