第143章 这个强度会不会太大了
7月18日。
奇才正式签下昌西·比卢普斯。
杨策主动打电话，欢迎壁炉加入球队，並邀请后者一起在九月份参加私人训练营。
比卢普斯欣然答应。
在格罗佛的训练安排下，杨策早已开始自己的训练计划。
【叮】
【请宿主完成“训练师格罗佛”训练计划，奖励5个自由属性点】
经过这个赛季，杨策深深明白了一点：
“训练有多刻苦，赛场就会有多拼命。”
“如果想要提升比赛的表现，就必须让训练强度和比赛难度一致，甚至要高过比赛难度。”
格罗佛也同样认为，“与轻鬆舒適掛鉤的训练是对训练的侮辱”，他的训练中绝不妥协。
“如果你在我的训练中呕吐、倒下，我不会嘘寒问暖，只会在確认你生命体徵正常后，等你爬起来继续训练。”
格罗佛为杨策制定了体能专项训练计划，並结合了篮球技术的进阶练习。
整个计划共12周，分三个阶段，每阶段4周，每周4天训练。
每个动作的持续时间、起始侧、动作顺序均经科学设计。
为了达到效果，杰夫·施瓦茨將“耐克中国行”的计划方案和训练计划结合起来。
7月20號，杨策开启为期七天的中国行。
途经bj、上海、西安、广州四个城市。
杨策邀请同为耐克旗下的罗恩·阿泰斯特同行。
在总决赛结束后，杨策委託经纪人杰夫·施瓦茨帮助两位球鞋合同到期的队友，重新和耐克签了一份新合同。
这不过是举手之劳，但汉密尔顿和阿泰都非常感激。
不过，汉密尔顿受邀参加了美国队的训练营，只有阿泰能来。
罗恩·阿泰斯特对此次“中国行”充满嚮往。
到达bj后，阿泰感慨：
“杨，这段我梦到过——”
“我经常在梦里来到这个地方，我想这可能是我的精神故乡——”
杨策立即戳穿：
“罗恩，你只是喜欢亚裔的女孩罢了，听说你和你的菲律宾女友还有联繫？”
阿泰颇感意外，问道：“你怎么知道？”
杨策没回，只是微笑。
不只是杨策知道，同来中国行的所有人都知道：
总决赛后不久，未婚妻基米莎將阿泰在家中暴打一顿，因为她发现了阿泰和前女友私下有鬼——
於是，半夜穿著內裤在家门口瑟瑟发抖的阿泰，只能选择报警。
瞬间成为华盛顿热点新闻之一。
这次阿泰出国，也算是躲避风头。
杨策首次以nba球员身份回国，在国內引起了巨大震动。
从去年开始，央视大量转播奇才队比赛，nba在国內知名度迅速提升，积累了数亿的球迷基础。
和奇才相关的乔丹、阿泰斯特、汉密尔顿等球员都颇受关注。
广大国內网友给乔丹起了“乔二爷”的外號。
阿泰斯特的外號是“铁憨憨”，不过杨策翻译这个外號时，说的是“拼命三郎”。
汉密尔顿的外號则是“跑王”。
当然，杨策是中国年轻球迷中的人气第一，球迷都亲切地喊他“杨大师”。
当杨策到达首都机场后，徐济成早早等待。
他们一同前往人民大会堂召开新闻发布会。
杨策穿著黑色西装、白衬衣，举止有些拘谨，感觉自己完全像一个外宾。
记者和球迷最常问的问题是：
“你如何看待姚明进入nba？”
杨策的回答是“玩笑式”的：
“如果火箭队拿到的是状元签，那么大姚会是第二个亚洲状元……”
“哈哈哈——”
记者们都被逗乐了，现场氛围很轻鬆。
其实，火箭队本来战绩排名联盟倒数第五，他们获得状元签的概率仅有8.9%。
公牛、勇士都是25%概率，灰熊、掘金的概率也都高於火箭。
而火箭队最终抽到了第二顺位，在杨策看来，这个结果已经很让人意外。
不少人猜测，大卫·斯特恩是有意將姚明塑造第二个“杨策”——成为nba国际化的代表人物。
体育周刊记者提问了一个问题：
“火箭队名宿查尔斯·巴克利坚持不看好姚明，他认为火箭应该选卡隆·巴特勒或迈克·邓利维，你怎么看？”
杨策回道：“巴克利就是蠢货，他的预测从来没准过……”
“哈哈哈——”
又是一阵笑声。
记者又问：“你会对姚明提供一些建议吗？”
杨策想了一下：
“当然，大姚是完全在本土的篮球训练体系中成长起来的，他肯定需要一定的时间去適应nba凶狠的强度。”
“我认为他没问题——如果他愿意像我一样训练，他会做到的。”
短暂停顿后，记者们將重点放在杨策身上：
“杨，你会代表国家队参加今年的世锦赛吗？”
杨策笑了笑，只回了句：
“我还没接到任何官方的邀请……”
2002年的男篮世锦赛，8月29日將在美国的印第安纳波利斯举行，参赛球队16支，中国队是其中之一。
新闻发布会结束后，杨策到一家体校，参加了一个官方安排的青少年篮球训练营活动。
活动中，由杨策和他的私人训练师，为青少年讲解基础技术动作和要领。
训练中，参训的少年们很认真，看得出，他们平时的训练很刻苦。
杨策开玩笑式地说道：
“我们总不能『训练刻苦』的同时，『打得又很菜』吧……”
一帮十一二岁的少年们顿时哈哈大笑起来。
杨策继续道：
“一要训练地科学，不要弄伤身体；二是不要给自己设限制，无论是打什么位置，运球、投篮、篮下等等基本功都要扎实地练……”
杨策注意到，国內的体校教练们只是笑，不接话。
当晚，徐济成询问杨策是否愿意加入篮x，这样的话可以为国出战。
杨策直接调侃式问道：
“那我，是不是要上缴50%的税前收入呢？”
徐济成立即大笑道：
“哈哈哈——那绝对不能。”
其实，杨策在bj之行，明显感受到某种不能言说的“官方气场”。
有关部门面临的问题是，他们从来没有遇到过杨策这种情况：
虽然杨策是中国国籍，但是他走的完全是另外一条路，中学期间就到国外读书，拿到ncaa奖学金，並且在nba打出名堂。
而此时国家队的球员，几乎全是体校出身，受到地方篮x的管理。
能不能参加世锦赛，要看官方能否发出正式邀请。
这是未知数。
徐济成继续道：“国家队正在bj这边集训，你明天要不要去跟大家见个面，一起练练？”
杨策虽然在中国行，但他每天依然保持训练强度，於是答应。
7月22日早6点30分。
杨策出现在bj的一家训练中心。
这里是国家集训所在地。
男篮集训安排是早上八点开始训练。
杨策却按照自己的计划，提前一个半小时开始。
当他开始晨训练时，场边不知何时出现两人，坐在一边静静观察。
在格罗佛的训练计划下，第一原则是：
“训练时的痛苦，必须大於比赛时的一切痛苦。”
杨策没有拉伸，没有热身，不允许喝水，空腹状態下，直接开始。
高速脚步梯、单脚侧向跳接急停、不规则反弹球反应练习，要求是不中断、不低头、呼吸可控。
杨策只是在第三项时动作稍有变形。
格罗佛没有喊停，冷冷一句：
“记住这种感觉，季后赛就是它。”
接下来是全速衝刺、横向防守滑步、后退跑，连续多轮，没有时间概念。
格罗佛不看表，只是看杨策的状態，隨时喊停，要求杨策完成跑动中的连续投篮。
有时是三连中，有时是要求五连中。
最后是最残忍、最关键的部分。
杨策需要先跑到心率失控，立刻接球、急停投篮。
如果投丟，就增加跑动。
如果投进，立刻换位置、换角度继续投。
不存在喜欢的投篮点位，只有必须投进的球。
整个训练馆都充斥著格罗佛的大喊声：
“加速！加速！对手不会等你休息好……”
“相信你的训练，它会比季后赛更难……”
90分钟时间，杨策从头到尾没有一刻休息，没有喝水，每一分钟都像是季后赛最后一节的强度。
场边，一高一矮两个人看得目瞪口呆。
高个的不是別人，正是即將要登录nba的姚明，他虽然已经被火箭选中，但因为备战世锦赛，需要到10月份才能前往休斯顿。
姚明忍不住跟一旁的人嘆道：
“栋哥，这个训练强度——会不会有点太大了啊？”
没错，坐在姚明身旁的是，正是“战神”刘玉栋。
刘玉栋点头，一直以训练刻苦著称的“战神”，也被杨策的训练量震撼到了。
他说道：
“换成一般人，心肺早炸了——”
“不过，这不正是我们一直强调的『三从一大』吗？”
“从严、从难、从实战出发，大运动量训练。”
姚明认真地点了点头。
刘玉栋站起身，拍了一下姚明的后背，说道：
“走，过去跟小杨打个招呼……”
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杨策主动打电话，欢迎壁炉加入球队，並邀请后者一起在九月份参加私人训练营。
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【叮】
【请宿主完成“训练师格罗佛”训练计划，奖励5个自由属性点】
经过这个赛季，杨策深深明白了一点：
“训练有多刻苦，赛场就会有多拼命。”
“如果想要提升比赛的表现，就必须让训练强度和比赛难度一致，甚至要高过比赛难度。”
格罗佛也同样认为，“与轻鬆舒適掛鉤的训练是对训练的侮辱”，他的训练中绝不妥协。
“如果你在我的训练中呕吐、倒下，我不会嘘寒问暖，只会在確认你生命体徵正常后，等你爬起来继续训练。”
格罗佛为杨策制定了体能专项训练计划，並结合了篮球技术的进阶练习。
整个计划共12周，分三个阶段，每阶段4周，每周4天训练。
每个动作的持续时间、起始侧、动作顺序均经科学设计。
为了达到效果，杰夫·施瓦茨將“耐克中国行”的计划方案和训练计划结合起来。
7月20號，杨策开启为期七天的中国行。
途经bj、上海、西安、广州四个城市。
杨策邀请同为耐克旗下的罗恩·阿泰斯特同行。
在总决赛结束后，杨策委託经纪人杰夫·施瓦茨帮助两位球鞋合同到期的队友，重新和耐克签了一份新合同。
这不过是举手之劳，但汉密尔顿和阿泰都非常感激。
不过，汉密尔顿受邀参加了美国队的训练营，只有阿泰能来。
罗恩·阿泰斯特对此次“中国行”充满嚮往。
到达bj后，阿泰感慨：
“杨，这段我梦到过——”
“我经常在梦里来到这个地方，我想这可能是我的精神故乡——”
杨策立即戳穿：
“罗恩，你只是喜欢亚裔的女孩罢了，听说你和你的菲律宾女友还有联繫？”
阿泰颇感意外，问道：“你怎么知道？”
杨策没回，只是微笑。
不只是杨策知道，同来中国行的所有人都知道：
总决赛后不久，未婚妻基米莎將阿泰在家中暴打一顿，因为她发现了阿泰和前女友私下有鬼——
於是，半夜穿著內裤在家门口瑟瑟发抖的阿泰，只能选择报警。
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这次阿泰出国，也算是躲避风头。
杨策首次以nba球员身份回国，在国內引起了巨大震动。
从去年开始，央视大量转播奇才队比赛，nba在国內知名度迅速提升，积累了数亿的球迷基础。
和奇才相关的乔丹、阿泰斯特、汉密尔顿等球员都颇受关注。
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阿泰斯特的外號是“铁憨憨”，不过杨策翻译这个外號时，说的是“拼命三郎”。
汉密尔顿的外號则是“跑王”。
当然，杨策是中国年轻球迷中的人气第一，球迷都亲切地喊他“杨大师”。
当杨策到达首都机场后，徐济成早早等待。
他们一同前往人民大会堂召开新闻发布会。
杨策穿著黑色西装、白衬衣，举止有些拘谨，感觉自己完全像一个外宾。
记者和球迷最常问的问题是：
“你如何看待姚明进入nba？”
杨策的回答是“玩笑式”的：
“如果火箭队拿到的是状元签，那么大姚会是第二个亚洲状元……”
“哈哈哈——”
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其实，火箭队本来战绩排名联盟倒数第五，他们获得状元签的概率仅有8.9%。
公牛、勇士都是25%概率，灰熊、掘金的概率也都高於火箭。
而火箭队最终抽到了第二顺位，在杨策看来，这个结果已经很让人意外。
不少人猜测，大卫·斯特恩是有意將姚明塑造第二个“杨策”——成为nba国际化的代表人物。
体育周刊记者提问了一个问题：
“火箭队名宿查尔斯·巴克利坚持不看好姚明，他认为火箭应该选卡隆·巴特勒或迈克·邓利维，你怎么看？”
杨策回道：“巴克利就是蠢货，他的预测从来没准过……”
“哈哈哈——”
又是一阵笑声。
记者又问：“你会对姚明提供一些建议吗？”
杨策想了一下：
“当然，大姚是完全在本土的篮球训练体系中成长起来的，他肯定需要一定的时间去適应nba凶狠的强度。”
“我认为他没问题——如果他愿意像我一样训练，他会做到的。”
短暂停顿后，记者们將重点放在杨策身上：
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杨策笑了笑，只回了句：
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2002年的男篮世锦赛，8月29日將在美国的印第安纳波利斯举行，参赛球队16支，中国队是其中之一。
新闻发布会结束后，杨策到一家体校，参加了一个官方安排的青少年篮球训练营活动。
活动中，由杨策和他的私人训练师，为青少年讲解基础技术动作和要领。
训练中，参训的少年们很认真，看得出，他们平时的训练很刻苦。
杨策开玩笑式地说道：
“我们总不能『训练刻苦』的同时，『打得又很菜』吧……”
一帮十一二岁的少年们顿时哈哈大笑起来。
杨策继续道：
“一要训练地科学，不要弄伤身体；二是不要给自己设限制，无论是打什么位置，运球、投篮、篮下等等基本功都要扎实地练……”
杨策注意到，国內的体校教练们只是笑，不接话。
当晚，徐济成询问杨策是否愿意加入篮x，这样的话可以为国出战。
杨策直接调侃式问道：
“那我，是不是要上缴50%的税前收入呢？”
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其实，杨策在bj之行，明显感受到某种不能言说的“官方气场”。
有关部门面临的问题是，他们从来没有遇到过杨策这种情况：
虽然杨策是中国国籍，但是他走的完全是另外一条路，中学期间就到国外读书，拿到ncaa奖学金，並且在nba打出名堂。
而此时国家队的球员，几乎全是体校出身，受到地方篮x的管理。
能不能参加世锦赛，要看官方能否发出正式邀请。
这是未知数。
徐济成继续道：“国家队正在bj这边集训，你明天要不要去跟大家见个面，一起练练？”
杨策虽然在中国行，但他每天依然保持训练强度，於是答应。
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男篮集训安排是早上八点开始训练。
杨策却按照自己的计划，提前一个半小时开始。
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在格罗佛的训练计划下，第一原则是：
“训练时的痛苦，必须大於比赛时的一切痛苦。”
杨策没有拉伸，没有热身，不允许喝水，空腹状態下，直接开始。
高速脚步梯、单脚侧向跳接急停、不规则反弹球反应练习，要求是不中断、不低头、呼吸可控。
杨策只是在第三项时动作稍有变形。
格罗佛没有喊停，冷冷一句：
“记住这种感觉，季后赛就是它。”
接下来是全速衝刺、横向防守滑步、后退跑，连续多轮，没有时间概念。
格罗佛不看表，只是看杨策的状態，隨时喊停，要求杨策完成跑动中的连续投篮。
有时是三连中，有时是要求五连中。
最后是最残忍、最关键的部分。
杨策需要先跑到心率失控，立刻接球、急停投篮。
如果投丟，就增加跑动。
如果投进，立刻换位置、换角度继续投。
不存在喜欢的投篮点位，只有必须投进的球。
整个训练馆都充斥著格罗佛的大喊声：
“加速！加速！对手不会等你休息好……”
“相信你的训练，它会比季后赛更难……”
90分钟时间，杨策从头到尾没有一刻休息，没有喝水，每一分钟都像是季后赛最后一节的强度。
场边，一高一矮两个人看得目瞪口呆。
高个的不是別人，正是即將要登录nba的姚明，他虽然已经被火箭选中，但因为备战世锦赛，需要到10月份才能前往休斯顿。
姚明忍不住跟一旁的人嘆道：
“栋哥，这个训练强度——会不会有点太大了啊？”
没错，坐在姚明身旁的是，正是“战神”刘玉栋。
刘玉栋点头，一直以训练刻苦著称的“战神”，也被杨策的训练量震撼到了。
他说道：
“换成一般人，心肺早炸了——”
“不过，这不正是我们一直强调的『三从一大』吗？”
“从严、从难、从实战出发，大运动量训练。”
姚明认真地点了点头。
刘玉栋站起身，拍了一下姚明的后背，说道：
“走，过去跟小杨打个招呼……”
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